Het gouden trio
Soft yoga is een combinatie van self myofascial release (SMR), ademhalingswerk en het psoaswerk dat Sjarai doet als psoas-savvy instructor. Deze (nieuwe) yogavorm richt zich op het soepel maken van de iliopsoas-spiergroep, de invloed van onze adem op onze fysieke en mentale gesteldheid en het fascia (bindweefsel) in ons lichaam.
Het soepel maken van het fascia gebeurt tijdens deze les middels self myofascial release technieken. SMR is een veilige en effectieve techniek waarbij zachte, aanhoudende druk op het bindweefsel wordt uitgeoefend, door middel van bijvoorbeeld een zacht balletje, om eventuele pijn te verlichten en de mobiliteit te vergroten. Hierdoor komt de doorbloeding van het bindweefsel beter op gang, kunnen afvalstoffen makkelijker afgevoerd worden en krijgen spieren en botten hun natuurlijke souplesse en bewegingsvrijheid terug.
Als we een gespannen iliopsoas niet soepeler maken dan kan dit in het ergste geval leiden tot scheefstand van de heupen of beenlengteverschil
Trauma
De iliopsoas-spiergroep is een onderdeel van ons vechten-vluchten-bevriezenmechanisme en dus onderdeel van onze traumaverweking. Als de iliopsoas-spiergroep soepel en zacht is, is dat het beste voor je lichaam en ben je in een rustige staat van zijn.
In de meeste gevallen echter is één kant van de iliopsoas meer gespannen dan de andere kant als gevolg van onverwerkt fysiek en/of emotioneel trauma. Als we de iliopsoas niet soepeler maken (let op: niet stretchen!) en weer terugbrengen naar zijn natuurlijke staat, kan deze onbalans in het ergste geval na verloop van tijd tot gevolg hebben dat de heupen (licht) scheef gaan staan en zelfs tot een beenlengteverschil. Ook migraine en knarsetanden hebben te maken met onverwerkte trauma’s die nog uit het lichaam verwerkt moeten worden en deze klachten verminderen aanzienlijk door het beoefenen van Soft Yoga.
Deze les is bij uitstek de les die je kan volgen als je een (acuut) fysiek trauma hebt opgelopen en hiervan herstellende bent of als je een van de onderstaande symptomen ervaart:
- Stijve rug of (onder)rugpijn
- Migraine
- Vaak hoofdpijn
- Stijve nek en/of schouders
- Knarsetanden
- Nachtmerries
- Kortademigheid
- Onverklaarbare spierpijn
- Vermoeidheidsklachten
- Burn-out (gehad of herstellende hiervan)
- Fysiek en/of mentaal trauma hebt opgelopen
Ervaren wat soft yoga voor jou kan doen? Meld je aan voor een gratis proefles!
Soft Yoga wordt gegeven in Studio Moesstraat:
Moesstraat 47
9717 JV Groningen
- Lestijden: zie ons lesrooster
- Er is beperkt plek dus er geldt een maximaal aantal deelnemers
- Eet 2 uur van tevoren niet/weinig. Doe geen yoga op een volle maag.
- Draag gemakkelijk zittende kleding die warm genoeg is.
- Sokken zijn fijn om te dragen bij Soft Yoga
- Alle materialen zijn in de studio aanwezig. Naderhand vragen we je om de gebruikte materialen schoon te maken met de daarvoor bestemde spray die ook in de studio aanwezig is.
- Het staat je vrij om je eigen yogamat mee te nemen
Bij deelname aan onze lessen ga je akkoord met de algemene voorwaarden & privacyverklaring
